習慣 住宅ローンは FIRE の元手を得るには有効か
経済的自立と早期リタイア、いわゆる FIRE (Financial Independence, Retire Early) を考える上で蓄財のスピードを上げるためには、長期投資を中断させない必要があります。空前の低金利が続く日本では、住宅ローンを上手く使うのも手かと思います。
習慣
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科学技術 カカオは高齢者の物忘れを救う救世主か
年を取ると、若い頃とは必要な栄養が変わっていくようです。コロンビア大学の研究によると、「物忘れが多くなったな」という向きには、カカオに含まれるフラボノイドの一種が効くようです。何年も継続的に摂取が必要ですが、試してみる価値ありです。
科学技術 脳地図は脳波が共振する山脈だった
脳の物理的な形と脳波の波長によって、どの脳神経細胞が活性化されるのかは、バイオリンの音を鳴らすように簡単な共振の仕組みだったようです。XX野などの名前をつけてブロードマンの脳地図は何だったのか、という感じです。
科学技術 脂肪と砂糖たっぷりの食事は睡眠の質を落とす
またしても、脂肪＆砂糖の黄金コンビが問題行動を起こしました。睡眠の量と質で言うと、量の指標、睡眠時間には影響を与えない一方、質の指標、深い睡眠がしっかり取れているかには影響を与えるそうです。睡眠の質は認知機能に影響を与えるので、要注意です。
科学技術 摂れる、作れる若返り万能薬のタウリン
コロンビア大学が行った動物実験でタウリンがどうやら生活習慣病などの老化現象の全てに関係していることが分かりました。栄養ドリンクに入っているあのタウリンです。口から摂ってよし、運動して自分で作ってもよしです。
科学技術 ボケを吹っ飛ばすためにもっと手作業をしよう
道具を使った手作業をすると、手先が器用になるだけでなく、脳の実行機能（executive function）も改善されるそうです。料理、掃除、衣服の繕い、楽器演奏や球技などもっと道具を使った手作業を日常に取り入れると、ボケを吹っ飛ばせそうです
科学技術 鼻うがいでボケを吹っ飛ばそう
歯周病と並んで鼻腔に感染する病原菌も神経を伝って脳内に入り炎症を起こします。それを退治するのにアミロイドβで鳥もちのように絡め捕ります。それが排泄されずに沈着すると、認知症になる可能性があります。鼻うがいで鼻腔をこまめに掃除しましょう。
科学技術 院卒教師が多い高校卒ほどボケにくい
米国の研究ですが、高校に在籍する修士以上の学位を持つ先生の数と老齢に達した卒業生の認知能力に正の相関があることが分かりました。因果関係はまだ不明ですが、親自身は既に手遅れとして、子どもの高校進学を考える時に頭の隅に置いてもよいでしょう。
習慣 “说归说” vs “having said that”とは言え…
外国語を勉強していると、時に「なぜこういう言い回しになるのか」と疑問に苛まれることがあります。中国の "说归说" がそうです。日本語では「とは言え」ですが、そもそも "归" に譲歩の意味合いがあるのでしょうか。
科学技術 LPC型DHAを効果的に摂取する方法
前回ご説明したように、DHA（ドコサヘキサエン酸）は LPC (LysoPhosphatidylCholine) と結合した状態だと、血液脳関門を通してもらえるのでした。 これを LPC型DHA と呼ぶのでした。では、どうやったら効率的に摂取できるのでしょうか。