科学技術 指なぞりで記憶力が向上する
シドニー大学がホームページ上に掲載した記事によれば、子どもでも大人でも指をなぞって勉強すると記憶に残りやすいそうです。指なぞりに代表されるジェスチャーがワーキングメモリー消費を抑えてくれるからです。指でなぞることでどこまで読んだのか動くしおりになっているのでしょう。
習慣
科学技術 
科学技術 やる気スイッチが入る糖質制限
糖質制限を始めるまでは週末は一日ダラダラ過ごしがちで、そんな姿を子供たちに見られると悪い習慣が受け継がれてしまうなと内心思っていました。それが今では全く変わりました。体が軽くて、何をやるにもすぐ着手できるようになりました。
科学技術 16時間断食ダイエットで嫁のいびきが消えました
私が16時間断食を始めた理由は、認知症を調べていた時に出会った『アルツハイマー病 真実と終焉』という本にあります。認知症予防法が事細かに書かれています。しかも、唇荒れだけでなく手の指の湿疹もどこへやら。嫁のいびきが消え安眠が戻り、夫婦両方にいいことずくめです。
科学技術 立って仕事をしませんか？
中国在住の日本人ドキュメンタリー監督の方がファーウェイの深セン本社で働く欧米人社員に直撃インタビューしている動画があり、オヤッと思う光景を見つけました。罰ゲームでもなく、その欧米人社員だけでなく、他の社員も立って仕事をやっているではありませんか。
習慣 立ち上げ期に最適なDuolingo
ゲーミフィケーション ”Gamification” という言葉があります。ゲーム感覚を取り入れて、ゲームとは別のことを楽しくやれるようにすることを指しています。Duolingo はまさにそんな語学学習用のアプリケーションです。
科学技術 少なくとも嫁を救ったグルテンフリー
嫁が片頭痛を克服した経験談を代筆する形で、生活習慣に落とし込めば、いろいろいいことが起こる例をまた増やしました。
習慣 英文記事を中国語に訳した翻訳記事は勉強になります
《如何学习一门新的语言，并坚持下去？》という記事は、外国語を勉強する身には、外国語を習得する際の心構えや使えるツールがいろいろ紹介されていて非常に勉強になりました。私に一番刺さったのは「言語学習を生活の一部にする」ということばです。
習慣 左手で箸を使えるようになる
４か国語を日常会話レベルでマスタすることを始める前に、本当にそんなことができるのかという大きな課題があります。最近、習慣化のパワーが注目されていますので、型にはめるのがコツです。手始めに左手で箸を使えるようになり、習慣化の力を体感して自信を持ちました。